こんにちは。憧れの人っていますよね。その憧れの人に
少しでも近づきたくて努力づる人は多いはず。綺麗なお姉さんが
している習慣を７つにまとめました。綺麗な人生をみんなで
歩みましょうね。
１、朝は日光を浴びて白湯を一杯
目が覚めたら、カーテンを開けて、日光をたっぷり
浴びて軽いストレッチをします。日光を浴びると、体内時計が
リセットされて心地いい１日をスタートできます。
目覚めて初めて口にするものは身体にいい白湯を。
身体を温めて新陳代謝がアップします。
栄養バランスのいい朝食を取るのはレベルが高すぎる、、、
まずはフルーツからビタミンを摂取するのは気軽に
取り入れられる習慣です。
２、食事の栄養バランスを考える
女性の身体にとってもいいアボカド、糖質が低いチーズ、
卵は気軽に取れるタンパク質、生野菜はカットサラダでも
OK、栄養たっぷりでカロリーが低いキノコ類、
美肌につながる発酵食品のキムチ、献立を考える時は
そのような食材の選び方をしてみましょう。
３、猫背はNG、姿勢を良くいよう
背筋をピンっとして、肩を下げて、首を長くするように
意識するだけで、体型が変化していきます。綺麗な姿勢を
しているだけで、美人オーラ、ハッピーオーラが
出ています。