こんにちは。前回は筋膜リリースする前に必要な知識である、
筋膜とはなんなのか？という話をしました。筋膜リリースを
する上で筋膜の知識はあったほうがいいな、と自分で調べながら
感じました。では、本日は本題の筋膜リリースについてです。
むくみやすい身体の人は特におすすめです！身体の巡りを
よくしたい人、健康な体になりたい人、筋膜リリースは
運動するふパフォーマンスを向上してくれる、身体の基本作り
の土台と言えるでしょう。
筋膜リリースとは？
筋膜とはなんなのか？という話をしました。筋膜リリースを
する上で筋膜の知識はあったほうがいいな、と自分で調べながら
感じました。では、本日は本題の筋膜リリースについてです。
むくみやすい身体の人は特におすすめです！身体の巡りを
よくしたい人、健康な体になりたい人、筋膜リリースは
運動するふパフォーマンスを向上してくれる、身体の基本作り
の土台と言えるでしょう。
筋膜リリースとは？
非対称な姿勢や動作をとり続けることや同じ姿勢を長時間
取り続けるなど身体がアンバランスな状態になると筋膜が自由に
動けない状態になります。すると筋膜はよじれが生じて心膜と
皮膚・筋肉との間の滑らかな滑りが失われます。筋膜がよじれると
コラーゲン繊維とエラスチン繊維が一部に集まり、本来はサラサラ
の状態が粘っこくなって解けなくなります。全身の筋肉や筋繊維
の動きが悪くなり痛みや筋力の低下、柔軟性の低下、
運動パフォーマンスの低下の原因につながります。
筋膜のよじれやねじれを解消して、正しい筋と筋膜の伸長性と
筋肉の動きの回復を促すのが筋膜リリースです。
筋膜のよじれやねじれを解消して、正しい筋と筋膜の伸長性と
筋肉の動きの回復を促すのが筋膜リリースです。
筋膜リリースはストレッチのように、ある一定の方向に伸ばすのでは
なく、筋膜をさまざまな方向に解きほぐしていくことです。
