こんにちは。小さい時によくフラフープをしてませんでしたか？
私はよく小学校の時にしてました。得意でした。いつの間にか
フラフープをしなくなって、ダイエットのためにフラフープを
久しぶりにやりました。２０年ぶりのフラフープは思ったように
回らず、小学生の頃の感覚を取り戻すのに少し時間がかかりました。
コツが掴めたら、何分でもできるようになり、フラフープ
ダイエットの効果を感じ始めたので、お話ししていこうと思います。
フラフープダイエット
フラフープを用いた言葉の通りのダイエット方法です。ダイエットに
詳しくない人でもやりやすく、飽き性の人にもおすすめです。
フラフープを回すだけなので、どこでもできることが最大の
メリットです。スペースがあれば、屋内でもできますし、
気分転換に屋外でやると清々しい気持ちにもなれます。また、
ランニングマシンなど振動もないため、集合住宅に住んでたり
夜の時間帯でも気兼ねなく行うことができます。フラフープ１つ
あればできるダイエットなので、気軽にリーズナブルに
できるのも人気の１つ。
効果
くびれ効果
脂肪燃焼効果
腰痛予防
骨盤矯正効果
代謝アップ
便秘解消効果
むくみ解消効果
頻度
自分の生活リズムに合わせた好きなタイミングで行って
大丈夫です。食後すぐ、寝る直前に行うことは避けましょう。
１日１０分をまずは目指しましょう。毎日はせず、週３〜４回
程度を継続して続けましょう。