こんにちは。ハンモックヨガは、一般的なヨガとは違い
様々なメリットがあります。日本でも最近ハンモックヨガの
教室が増え、大流行中のエクササイズの１つです。
ハンモックヨガとは
天井から布（ハンモック）を吊るし空中で行うヨガです。
ハンモックに身体を包んだり、腕や脚をひっかけたりしながら
ヨガのポーズをとります。 重力に従って身体を伸ばすため
余計な力が入りにくく、身体が硬い人でも効率的に柔軟性
を高められます。通常のヨガにはない独特の浮遊感を味わえます。
発祥
ヨガの歴史は古いですが、ハンモックヨガは比較的新しく
１９９０年代にニューヨークで考案されました。
効果
柔軟性の向上（地上のヨガは自分の身体しか支えるものが
ないが、ハンモックにぶら下りながら脚を絡めたりして
伸びにくい部分を無理なく伸ばすことができます。）
血行促進（宙吊り状態位になるので、体重だけでなく重力を
使いながら全身の血行を促進していきます。難しい逆立ちも
ハンモックヨガにサポートしてもらいながら簡単にすることが
できます。頭皮の血流が良くなると、ストレス緩和、集中力アップ
などの効果も期待できます。
歪みの改善（骨盤や背骨の歪みを整える効果も期待できます。
普段ほぐすことが難しい関節や筋肉にアプローチできます。
逆さまになるポーズは、垂れ下がった内臓の位置を正常な位置に
戻してくれます。ぽっこり下っ腹や腰痛の緩和になります。）
心身ともにスッキリする（空中でゆらゆらと揺れるので、
開放感やストレス解消効果が期待されます。気分転換や
リフレッシュにピッタリです。）