こんにちは。私は幼い頃にバレエを１０年していました。
高１の時にバレエをやめたのですが、辞めてからバレエの
動きがスタイルにとても重要だったことに気づきました。
今まで気にならなかった部分に脂肪がつき始めたのです。
バレをしていたから引き締まっていたのだと感じました。
最近、そこに着目してバレエのバーを使ってエクササイズする
バーエクササイズが流行っているようです。
バーエクササイズとは
バレエの動きを取り入れた新しいエクササイズ。バレエのバーを
使用します。６０分ほどのエクササイズで約1000カロリーを
消費できると言われています。美意識の高いハリウッドセレブや
海外で人気を増しているエクササイズです。
バーエクササイズの特徴
有酸素運動と筋肉トレーニングを組み合わせた効率の良い
エクササイズです。脂肪を燃焼しながら筋肉も鍛えられるので
無理なく健康的なスタイルを目指せます。体感も鍛えられている
バレリーナのように姿勢の良くなるのです。
バーエクササイズの効果
膝の曲げ伸ばしを基本にしたバーエクササイズは、膝や膝周りの
贅肉対策にも効果的。股関節をゆるめるエクササイズは、腰痛や
骨盤の歪みが気になる人におすすめです。背中についた肉を
スッキリさせたり、二の腕に効くエクササイズ、お腹周りを
引き締める体幹エクササイズなど様々あります。難しい動きや
キツイ動きはほとんどなくシンプルな動きで、効果的な
エクササイズです。