- 2022年10月11日
大流行中＊ハンモックヨガ＊空中ヨガ
こんにちは。ハンモックヨガは、一般的なヨガとは違い 様々なメリットがあります。日本でも最近ハンモックヨガの 教室が増え、大流行中のエクササイズの１つです。 ハンモックヨガとは 天井から布（ハンモック）を吊るし空中で行うヨガです。 ハンモックに身体を包んだり、腕や脚をひっかけたりしながら ヨガのポーズ […]
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ダイエット
- 2022年10月11日
- 2022年10月11日
ジムでの過ごし方＊ルーティーン＊
こんにちは。ジムには様々なマシンやエクササイズプログラムなど 用意されています。トレーニング目的や体力に合わせたメニューを 作成して取り組むことができます。ダイエット目的でジムに通っている 場合は、なんとなく運動をするのではなく、トレーニングの 組み合わせや頻度を考えることが大切です。ダイエットに効 […]
- 2022年10月11日
超最先端ダイエット【ガルベストンダイエット】
こんにちは。最先端のダイエットに敏感なダイエット現代。 健康的なダイエットの情報が多くなりました。最先端のダイエット法は 何かな？とリサーチしていたところ、ガルベストンダイエットという 言葉を見つけました。気になったので調べてみました！ ガルベストンダイエット ２０１７年に産婦人科の医師が患者のため […]
- 2022年10月11日
- 2022年10月11日
女性らしいスタイルになるバーエクササイズ
こんにちは。私は幼い頃にバレエを１０年していました。 高１の時にバレエをやめたのですが、辞めてからバレエの 動きがスタイルにとても重要だったことに気づきました。 今まで気にならなかった部分に脂肪がつき始めたのです。 バレをしていたから引き締まっていたのだと感じました。 最近、そこに着目してバレエのバ […]
- 2022年9月30日
ファスティングダイエットのやり方
こんにちは。皆さんはファスティングダイエットをしたこと ありますか？私は学生の時に間違ったファスティングを してしまいました。あの頃は今のようにファスティングの 正しい方法などを知らずにただやればいいと思っていたんです。 ファスティングはそんな簡単なことではありません。しっかり 知識がないと危険なダ […]
- 2022年9月30日
ダイエット中の食事でのポイント
こんにちは。ダイエット中で１番気をつける事って食事では ないですか？運動ももちろん大切ですが、ダイエットは食事で ８割決まると言われています。ただ、食べるな！っていうことでは ありません。むしろちゃんと食事は取りましょう。 その食事の内容と量、時間帯が大切だと私は思います。 １０kg痩せた私からのダ […]