- 2022年10月11日
むくみを自宅でセルフケアしよう
こんにちは。むくんだときにどう対処したら 良いでしょうか。本日はセルフケアについて話していきます。 セルフケア ・ももの付け根 まず、太ももの付け根にある大きなリンパ筋を刺激して リンパの流れをよくすることをします。 足を伸ばして座った状態で片膝を立てて外側に倒します。 倒した方の脚のももの付け根に […]
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ダイエット
- 2022年10月11日
- 2022年10月11日
女性の天敵のむくみを放置すると、、、
こんにちは。夕方になると靴がキツくなる、脚がパンパンになる、 靴下の跡がつく、指で押さえると指の跡が残る、、、など多くの 人が感じたことのあるむくみ症状。脚のむくみは病気では ありませんが、ケアをしないで放っておくと、疲れを感じやすく なったり様々な不調を起こす原因にもなります。前回はむくみの 原因 […]
- 2022年10月11日
女性の天敵！むくみの原因とは
こんにちは。むくみ体質の私。毎日むくみとの戦いです。 皆さんはむくみやすいですか？むくみ取り茶を飲んだり、 足を高くして寝たり、塩分をなるべく摂らないようにしたり、 いろいろなことをしています。むくみの原因についてもっと 知りたくなったので、調べてみました！ むくみの原因 ・長時間の同じ姿勢 血液の […]
- 2022年10月11日
全身スッキリ！！！！筋膜リリース③
こんにちは。３回目になった筋膜リリースのお話し。 今回は筋膜リリースの効果とやり方を紹介していきます。 今回は早速、本題に入っていきましょう。 筋膜リリースの効果とは？ 本来は理学治療法士などが筋膜リリースを施術し、その後の 効果を維持するために自分で行える筋膜リリースが指導 されるのですが、日常的 […]
- 2022年10月11日
全身スッキリ！！！！筋膜リリース②
こんにちは。前回は筋膜リリースする前に必要な知識である、 筋膜とはなんなのか？という話をしました。筋膜リリースを する上で筋膜の知識はあったほうがいいな、と自分で調べながら 感じました。では、本日は本題の筋膜リリースについてです。 むくみやすい身体の人は特におすすめです！身体の巡りを よくしたい人、 […]
- 2022年10月11日
全身スッキリ！！！！筋膜リリース
こんにちは。自宅で手軽にエクササイズやセルフマッサージ、 ストレッチなどしている人は多いのではないでしょうか。 １日の疲れを取るためにリラックスした状態で身体の老廃物を とると眠りも深くなり、次の日の朝もスッキリ目覚められます。 キツくなく、無理のない程度で毎日続けることが大切です。 マッサージは腕 […]
- 2022年10月11日
どこでもできる簡単フラフープダイエット
こんにちは。小さい時によくフラフープをしてませんでしたか？ 私はよく小学校の時にしてました。得意でした。いつの間にか フラフープをしなくなって、ダイエットのためにフラフープを 久しぶりにやりました。２０年ぶりのフラフープは思ったように 回らず、小学生の頃の感覚を取り戻すのに少し時間がかかりました。 […]
- 2022年10月11日
オートファジーの方法
こんにちは。オートファジーという最近流行っているダイエット法 は知っていますか？私はオートファジーでダイエットを成功 させました。私に合ったダイエット法でした。今までしたダイエットで ストレスが１番少なかったと思います。感じ方は人それぞれですが オートファジーが合った人はきっといるはず。ストレスが少 […]
- 2022年10月11日
痩身のキャビテーションは万能☆
こんにちは。ダイエットや痩身エステに興味がある人は １度は聞いたことあるはずのキャビテーション。実際に そんな効果があるか知っていますか？また、どんな人に おすすめの痩身エステなのかご存知ですか？今回キャビテーション について、まとめました！ キャビテーション 圧力の差によって液体の中に気泡が発生す […]
- 2022年10月11日
顔のEMSってどうなの？
こんにちは。エステで人気のメニューEMS。最近は顔用とボディ用 などEMSに需要が増えています。今回は顔のEMSについて話して いきたいと思います。EMSは人工的な電気的刺激によって筋肉を 強制的に動かす機械です。元々怪我や病気などで筋肉が弱まった 人に使う医療用の治療機器に用いれられていました。顔 […]