- 2022年10月11日
- 2022年10月11日
ジムでの過ごし方＊ルーティーン＊
こんにちは。ジムには様々なマシンやエクササイズプログラムなど 用意されています。トレーニング目的や体力に合わせたメニューを 作成して取り組むことができます。ダイエット目的でジムに通っている 場合は、なんとなく運動をするのではなく、トレーニングの 組み合わせや頻度を考えることが大切です。ダイエットに効 […]
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フィットネス
- 2022年10月11日
- 2022年10月11日
女性らしいスタイルになるバーエクササイズ
こんにちは。私は幼い頃にバレエを１０年していました。 高１の時にバレエをやめたのですが、辞めてからバレエの 動きがスタイルにとても重要だったことに気づきました。 今まで気にならなかった部分に脂肪がつき始めたのです。 バレをしていたから引き締まっていたのだと感じました。 最近、そこに着目してバレエのバ […]
- 2022年10月11日
効率的なHITトレーニングとは何？
こんにちは。運動ブームもかなり定着してきた日本ですね。 ジムに通うのが当たり前になり、ヨガやピラティスなどの エクササイズに通っている人も多いでしょう。また、プロテイン を飲む人がかなり増えたと思います。ダイエットでなく、健康の １つでタンパク質摂取を意識してる人も多いです。本日は最近 注目を集めて […]
- 2022年9月30日
k-popアイドルもモデルもやっている今大人気のピラティス④
こんにちは。ピラティスのお話も後半になります。前回は マシンピラティスについて詳しくお話しさせていただきました。 今回はマットピラティスについて紹介したいと思います。 一見写真ではヨガに似ているかと思います。ヨガと同じ ポーズをすることもあります。また、写真では簡単そうに 見えるポーズですが、非常に […]
- 2022年9月30日
- 2022年9月30日
k-popアイドルもモデルもやっている今大人気のピラティス③
こんにちは。ピラティスについてもっと詳しく話したいので 第三弾になります。ピラティスにも種類があるのはご存知ですか？ 案外知られていないと思います。ピラティスは大きく分けて マシンピラティスとマットピラティスがあります。まずは k-popアイドルやモデルなど有名人に人気で、よくSNSでも やっている […]
- 2022年9月30日
k-popアイドルもモデルもやっている今大人気のピラティス②
こんにちは。前回はピラティスについてと、ピラティスのポイントの 呼吸法についてお話しさせていただきました。ピラティスについては １回で終わりにしようと思っていたのですが、何しろ私がピラティスで ダイエットを成功しているので、伝えたいことがまだありまして 今回はピラティスの第二弾になります。お付き合い […]
- 2022年9月30日
- 2022年9月30日
k-popアイドルもモデルもやっている今大人気のピラティス
こんにちは。皆さんは今人気のピラティスをしたことありますか？ 私は１０人前後のグループのマットピラティスを１年半ほど しています。ピラティスを始めてから５kgほど痩せました。 また、骨格が正しい位置になって足が長くなった気がします。ダイエット人生だった私が今までで１番長く続けられている 運動がピラテ […]