フィットネス│美容の先生

FURDIを始めて見違える身体に！！

独自のノウハウで、見違えるくらいの女性の身体を手に入れるなら ☆☆「FURDI」（ファディー）☆☆ 身体を健康に保つことは、生きている上で大切ですが、これまた一筋縄ではいかないものです。それぞれの体質もありますが、人間の細胞は若い時は非常に活性化しているので、どれだけ食べ物をたべても、しっ […]

業界最安値で実績も内容も質も兼ね備えたパーソナルジムなら「REGBODY」身体に関するお悩みは、年齢や生活環境と共に増えて来ます。またいつまでも健康でしっかりとした身体づくりをしておく事は、将来においてお金以上に大切な資産に繋がります。そんな中、今回ご紹介するパーソナルジム「RE […]

こんにちは。むくんだときにどう対処したら良いでしょうか。本日はセルフケアについて話していきます。セルフケア・ももの付け根まず、太ももの付け根にある大きなリンパ筋を刺激してリンパの流れをよくすることをします。足を伸ばして座った状態で片膝を立てて外側に倒します。倒した方の脚のももの付け根に […]

こんにちは。夕方になると靴がキツくなる、脚がパンパンになる、靴下の跡がつく、指で押さえると指の跡が残る、、、など多くの人が感じたことのあるむくみ症状。脚のむくみは病気ではありませんが、ケアをしないで放っておくと、疲れを感じやすくなったり様々な不調を起こす原因にもなります。前回はむくみの原因 […]

こんにちは。むくみ体質の私。毎日むくみとの戦いです。皆さんはむくみやすいですか？むくみ取り茶を飲んだり、足を高くして寝たり、塩分をなるべく摂らないようにしたり、いろいろなことをしています。むくみの原因についてもっと知りたくなったので、調べてみました！むくみの原因・長時間の同じ姿勢血液の […]

こんにちは。３回目になった筋膜リリースのお話し。今回は筋膜リリースの効果とやり方を紹介していきます。今回は早速、本題に入っていきましょう。筋膜リリースの効果とは？本来は理学治療法士などが筋膜リリースを施術し、その後の効果を維持するために自分で行える筋膜リリースが指導されるのですが、日常的 […]

こんにちは。前回は筋膜リリースする前に必要な知識である、筋膜とはなんなのか？という話をしました。筋膜リリースをする上で筋膜の知識はあったほうがいいな、と自分で調べながら感じました。では、本日は本題の筋膜リリースについてです。むくみやすい身体の人は特におすすめです！身体の巡りをよくしたい人、 […]

こんにちは。自宅で手軽にエクササイズやセルフマッサージ、ストレッチなどしている人は多いのではないでしょうか。１日の疲れを取るためにリラックスした状態で身体の老廃物をとると眠りも深くなり、次の日の朝もスッキリ目覚められます。キツくなく、無理のない程度で毎日続けることが大切です。マッサージは腕 […]

こんにちは。小さい時によくフラフープをしてませんでしたか？私はよく小学校の時にしてました。得意でした。いつの間にかフラフープをしなくなって、ダイエットのためにフラフープを久しぶりにやりました。２０年ぶりのフラフープは思ったように回らず、小学生の頃の感覚を取り戻すのに少し時間がかかりました。 […]

こんにちは。ハンモックヨガは、一般的なヨガとは違い様々なメリットがあります。日本でも最近ハンモックヨガの教室が増え、大流行中のエクササイズの１つです。ハンモックヨガとは天井から布（ハンモック）を吊るし空中で行うヨガです。ハンモックに身体を包んだり、腕や脚をひっかけたりしながらヨガのポーズ […]